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幸福触手可及 8秘诀提高幸福感(组图)

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导语:生活中,很多人对幸福视而不见,却往往把苦恼放大。其实,幸福无处不在,幸福生活,离你也并非那么遥远。只要做个聪明女人,幸福就掌握在你手里。爱美网分享8个生活秘诀,让你学习从生活细节,获得大大幸福。

其实,生活可以一天比一天幸2018抖音婚礼好听的歌曲有哪些 抖音婚礼上的音乐大全很流行福,而能不能感觉到幸福,往往取决于我们的态度。

下面几点全部都是能帮你提高幸福度的小秘诀,只要做一点点改变,你就可以提升自己的幸福感受度,变得更幸福!

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1. 不再抱怨

你可能没想到,抱怨的语言会带给你影响极大的消极暗示。你越是对那些烦恼念念不忘,就越是会受制于它。其实,抱怨这种方式不仅不能帮你消除心中的烦躁情绪,甚至会让你的心情更加抑郁。

如果你遇到烦恼的事,不妨伸个懒腰,然后连做10次深呼吸,用鼻子深深吸气,然后默数10下,再缓缓呼气。这个小小的动作非常神奇,能将你体内的负能量都释放掉,让你觉得那些小事完全没有抱怨的必要,既来之则安之,不抱怨、不强求,冷静地看待,不必太在意。

用坦然的心去面对一切,接受生活中的各种起伏,你就能真正掌握自己的心,过得​女生叫你直男说明什么 被女生说直男是好是坏更幸福。

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2. 换一个角度思考

遇到糟糕的事情发生,除了不抱怨和坦然接受之外,你还可以换一个角度来思考。

在这种压力下我能异地恋怎么办结婚证 异地恋结婚证怎么领进步得更快,能更有动力;这是帮我成长的机会……

在心中默默对自己说,幸好是现在发生,我还年轻,长了经验今后不会在摔跤。

只要能换一个角度,用积极的态度来勉励自己,你就能更容易体会到生活中的小幸福。

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3. 不要太挑剔

虽然挑剔是女人的天性,但如果你除了挑剔衣物的好倒插门还给女方彩礼吗 倒插门有什么条件坏、产品的优劣,还总是挑剔自己的长相和身材,那你的幸福感受度一定不高。姑且先不论你对自己的长相和身材的评价是否客观,即便不是那么完美,你也完全没有必要对自己太挑剔,将注意力都集中在那些不足上,跟那些不足较劲。

别对自己太挑剔,你应该做的是,将注意力集中在自己的优点上,想想自己乌黑的头发、健康的身体、聪明的头脑、人见人爱的好人缘……每天都将自己的这些优点在心中盘点一遍,你对自己的挑剔就会减少,你就会更容易感到快乐和幸福。

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4. 管理好时间

每天忙得连和朋友吃饭、和家人说话的时间都抽不出?这样你当然不会感到开心、难以充满幸福感。

其实只要你能够管理好时间,提高你的工作效率,增加和朋友、家人之间的社交,幸福感就能大大提升。

要想管理好时间,最重要的就是分清楚即将要做的每一件事的优先顺序,然后调整要分配给每一件事的工作时间。

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5. 亲自动手做饭

亲自动手做饭,并且享用自制美食的女人,幸福感要远远高于那些天天吃外卖的女人。

心理专家说,这是因为做法的过程其实也是一种很好的减压过程,在你洗菜、切菜、炒菜的过程中,生活节奏得到调整,各种压力也随着一点点消失。

此外,一项网络调查也发现,对于男人来说,擅长烹饪的女人确实更受欢迎。

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6. 诵读

小学时,你一定有过早上和同学一起大声朗读课文的经历吧?其实,心理学专家说,“诵读”是一种很好的减压方式。

无论是诵读佛教经文、唐诗宋词或英文诗句,只要你在诵读时将注意力放在每一个发音上,就能激活细胞的正能量。

如果在诵读后再冥想5分钟,然后记录下自己诵读后的心情,就是又一遍减压的过程。这样的诵读笔记累积一段时间,在每个月的月末集中再看一遍,会有更多意想不到的收获。

男人怎么坏女人喜欢 坏男生是如何让女生喜欢上自己的

另外,还要特别提醒你,在准备诵读前,先换上轻松的衣服,尤其脱下内衣,解开腰带,让身上不要有束缚感。

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7. 善待自己、善待他人

每天都给自己做点好事,可以是小事,诸如给自己买一本书、吃点自己喜欢的吃的、看一个自己喜欢的电视节目或者电影、在街上散步等等。

每天至少做一件让别人高兴的事情。可以是一句话,温暖了同事的心,也可以是在路口停下车让行人先过,也可以是在公交车上给别人让座,或者给你喜欢的人一件小礼物。要知道,你让别人高兴的时候,你自己也高兴,别人也会尽量让你高兴。

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8. 多想自己做过的事

经常想想自己做过的事情,不要想没做过的事情。早上起来,你想好了一天要完成的几件事情,到了晚上你会觉得不高兴第一次相亲要送东西吗 相亲送什么花合适或者很沮丧,原因在于你早上计划的事情没做完。

多想那些做完了的事情,而不是那些没能做成的事情。一天之中你可能做了不少事情,可是有几件小事情没做完,你的情绪会很受影响。这对你来说是很不公平的。

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